2 lembretes para se afetar menos com o que os outros pensam (people pleaser):

    
Eu sou uma pessoa que se afeta excessivamente em qualquer discussão que tenho, fico ansiosa, tremendo, com taquicardia e passo dias sofrendo com a ideia de que as pessoas vão falar ou pensar coisas ruins de mim. O que acontece é que eu tenho na minha mente um sentimento muito forte de baixa autoestima, em que alimento a necessidade de agradar a todos e assim ver em mim um valor que eu mesma não vejo. Assim, quando ocorre algum desentendimento, eu fico muito abalada, pois afeta diretamente a visão que tenho de mim, como se eu perdesse meu valor, não merecesse amor e achasse que nada do que faço tem importância. 

   Pra quem não sofre com isso você pode achar que é uma bobagem e surreal que alguém sinta tudo isso por uma discussão, mas só sabe o peso que tem quem sente, os outros que não passam por isso não vão entender, vão críticar que eu esteja me expondo dessa forma ou achar que estou fazendo isso pra chamar atenção.

   Foi entendendo que sou assim que comecei a buscar sobre pessoas que passam pelo o mesmo. Aceitar que eu sou uma pessoa que quer agradar a todos foi importante, pra eu começar a trabalhar a ideia de que não é o que os outros pensam de mim que vai definir meu valor. 

   Quem sofre com isso está sempre vulnerável à atenção dos outros de forma muito intensa. E com isso precisa passar por um trabalho constante de cultivar amor próprio e autoestima. 

   Viver assim é duvidar todos os dias se você é capaz das coisas, se o que você faz importa e dar mais peso para quem vai embora da sua vida do que pra quem fica.

   Dessa forma: vou colocar aqui alguns pensamentos importantes que têm me ajudado nessa caminhada:

1. O que você pensa de si, é muito mais importante do que o que os outros pensam de você:

Não vai ser a primeira nem a última vez que alguém vai te julgar, e que você vai achar injusto. Assim como você também, em algum momento julgará as pessoas. Mas nesses momentos, o que mais vale ter em mente é: o que você pensa de você mesma? 

No momento em que alguém fala algo que te desagrada para você ou que você pensa ser sobre você, e você dá extrema importância a isso (para se justificar e fazer com que a pessoa não pense aquilo), parece que tudo que você sabe de  si tem menos valor do que o que aquela pessoa falou. 

E assim damos uma importância imensa para aquela coisa ruim que alguém disse como se você soubesse menos de si do que o outro. 

Você se conhece mais do que ninguém, e o que a outra pessoa pensa não está no seu controle, mas o amor que você pode doar a si mesmo está.

Eu só fui começar a pensar nisso há um mês, desde então é um exercício constante escolher quem merece tanto da minha energia e quem não. Entender que eu não preciso me justificar pra todo mundo, e que não vai estar no meu controle tudo que pensarem de mim. 

2. Não tenha medo de perder pessoas, tenha medo de se perder tentando agradá-las:

Quando nós não nos gostamos o bastante, queremos encontrar nosso valor pelo valor que o outro dá. Assim, empenhamos um esforço enorme em satisfazer o outro para que ele nos ame por nós.  O quanto eu já estive em situações humilhantes e desagradáveis pra mim só pra satisfazer outras pessoas daria uma série da Netflix. 

Agora imagina sentir isso por todo mundo? É impossível agradar a todos na Terra, e mais, simplesmente esse não é o meu objetivo de vida. O quanto de mim não se perde quando tento ser o que todo mundo quer que eu seja? 

Quando a gente entende melhor que algumas pessoas podem ir embora e nem sempre é sobre nós a vida parece ser menos doída. 

Quando a gente entende que não vai dar pra agradar a todos, não vai dar pra manter todos por perto, percebe que você não perde seu valor se alguém vai embora. 

Você só pode ser você mesma, e os outros também. Algumas vezes você vai estabelecer conexoes fortes e permanentes e outras vezes não. Olhar pra quem fica devia ser mais valioso do que pra quem vai.